Об Отдыхе, Привязанности, Развитии Личности и Перезагрузке

Исходя из концепции канадского ученого и психотерапевта Гордона Ньюфелда, который собрал и синтезировал все составляющие на настоящее время исследования в области развития личности и становления человеческого потенциала, наш мозг развивается в состоянии покоя.

Что дает нам это состояние покоя? Многочисленные исследования показывают нам, что мы достигаем состояния психоэмоционального покоя, когда мы свободны от поиска и удовлетворения главной потребности любого человеческого существа – потребности в привязанности. Надежные безопасные отношения, в которых о тебе заботятся, где ты получаешь ответ на все свои нужды.

Для ребенка (а все мы были когда-то детьми) безопасная глубокоя привязанность – это основное условие для развития. И как это не печально, очень многим детям не хватает в детстве такой вот надежной гавани. Это обусловлено и исторической действительностью – уже на протяжении стольких поколений наш народ расхлебывает травму войны и других событий, выпавших на его долю. Многие из нас были вынуждены «заморозить» свое сердце, чтобы боль переживаний не подкосила их в ежедневных хлопотах. Или их сердце окаменело из-за непосильной и болезненной уязвимости в отношениях.

И это опасный поворот – т.к. развитием личности двигает лимбическая система головного мозга, а это – пункт возникновения эмоций, и когда мы принимаем решение (часто не осознанно) - не чувствовать, то одновременно с «замораживанием» своего сердца мы лишаем себя возможности на дальнейшее становление человеческого потенциала. Происходит так называемое застревание в развитии, и мы в состоянии эмоционального шока замираем в возрасте травмы. Это может быть и три года и пять, а может быть тот нежный возраст, когда мы реагировали всем телом на любой дискомфорт – наше младенчество.

Что же происходит с нами дальше?

Ребенок, потерявший уверенность в безопасном взрослом, сам вынужден стать как бы взрослым, ведь теперь он чувствует, что именно от него все зависит, что именно он в ответе за все вокруг. С таким грузом – ох как тяжело играть и познавать мир. Всегда настороже, всегда контролирующий все вокруг и никак не находящий успокоения и надежных сильных и добрых рук, чтобы расслабиться и отдохнуть. Время от времени он все же отвлекается и встречает более сильного, чем он. Его нужда в заботящемся взрослом столь велика, что он легко может перепутать силу с насилием и стать жертвой жестоких людей.

Мы видим вокруг и замечаем в себе незрелых выросших людей, которые ведут себя как бунтующие дети, подверженные частым сменам настроения и не имеющие глубокого контакта с собой и с другими, и соответственно не умеющие по-настоящему проживать ни свои чувства, ни сочувствовать окружающим. Они носят в себе обиды и разочарования, они полны скрытого или неприкрытого гнева, у них сложные взаимоотношения с окружающими и мало жизненных сил. Из-за своего «окаменевшего» сердца они не имеют возможности оплакать свои несбывшиеся надежды и чаяния, прожить свою тщетность и отпустить себя на свободу, и все потому, что дыра в привязанности слишком огромна, и туда уже навалено куча «мусора», что не может ее наполнить и напитать нас энергией жизни.

Как можно себе помочь?

Будет очень ценно, если Вы начнете заботиться о себе. Вот вообразите себя маленьким ребенком и начните слушать свои нужды и восполнять свои потребности. В здоровой и вкусной еде, полноценном регулярном отдыхе, в физической нагрузке и прогулках на свежем воздухе. Конечно, никто не отменит того, что теперь Вы – взрослый и Вам нужно заботиться о ком-то постоянно (например, о детях) или выполнять другую сложную и напряженную работу. Имеется ввиду, чтобы скорректировать отношение к себе самому. В этом довольно эффективно помогает психотерапия, посещение групп поддержки и даже разовые консультации со специалистом, который примет без всяких оценок и подставит свой душевный ресурс там, где он ограничен у Вас.

Одним из самых действенных способов вернуть себе возможность расти и становиться по-настоящему зрелой уравновешенной личностью является создание вокруг себя надежного круга единомышленников – друзей, которые разделяют Ваши ценности и стремление к обретению целостности. Полезно бывать в гостях и просто расслабляться, принимаю заботу о Вас. Ходить на массаж, где-то учиться – т.е. практиковать позицию принимающего заботу, давая отдых своему уставшему "Контролеру". Выстраивая таким образом в головном мозге новые нейронные связи, когда принимать заботу безопасно.

На своих сессиях, будь то консультирование по эмоциональному здоровью или встречи с беременными, новоиспеченными мамами или уже опытными родителями, я беру на себя роль Хозяйки, которая все предусмотрит, обо всем позаботится, и Вам не останется ничего, кроме как успокоиться и попытаться прислушаться к себе. Я во многом направляю нашу беседу таким образом, чтобы Вы могли встретится с собой – своими истинными чувствами, своими ощущениями, страхами и другими переживаниями, для которых в обычной жизни все меньше и меньше остается приемлемых мест и способов выражения, и все чаще не находится того, кто услышав Ваши признания останется прежним – принимающим, не осуждающим, заботливым по отношению к Вам.

На наших сессиях, независимо оттого по какому поводу они происходят – Вы можете рассчитывать на безопасное пространство и разрешение быть в статусе принимающего заботу, быть в статусе ребенка, напитывающегося надежными отношениями. Ведь именно из состояния наполненности глубокой и безопасной привязанностью у нас вырастают крылья, и мы готовы брать новые вершины на своем Пути.

#привязанность #терапия